Mathilde 
C’est une question épineuse : peut-on faire du vélo électrique lorsqu’on est âgé ? À 60 ans, 70 ans et même 80 ans, les réflexes et l’équilibre ne sont plus les mêmes et les conséquences d’une chute sont beaucoup plus graves.
Les vélos électriques vraiment adaptés aux séniors se font alors rares, très rares.
Heureusement il existe des mesures et des astuces qui permettront d’améliorer grandement la sécurité des personnes âgées en vélo électrique, tout en profitant des bienfaits pour la santé de cette activité, tout d’abord commençons par définir les modèles adaptés.
Les meilleurs vélos électriques pour séniors
Les mini-vélo électriques à gros pneus
Ces vélos encore appelés FatBike ont un triple avantage pour les personnes âgées :
- IIs sont faciles à enjamber grâce à leur cadre bas.
- Les pneus extra-larges et les suspensions assurent une grande stabilité et absorbent le mieux les aspérités de la route.
- Ils offrent une position près du sol pour minimiser l’impact d’une chute.
- Ils sont robustes et stables du fait de leur structure et d’un centre de gravité très bas.
Au niveau des modèles disponibles sur le marché, le SuperBike Plus de la marque française Wegoboard est celui qui réunit tous les critères pour offre une conduite sécurisée pour les personnes âgées. Il fait d’ailleurs partie des meilleures fat bike électrique du moment.
Les vélos électriques à enjambement bas
Ils peuvent être idéaux, pour une personne entre 55 et 65 ans qui dispose encore d’un bon équilibre. Les vélos à enjambement bas sont typiquement ceux qui s’inspirent des vélos électriques pour femmes. il en existe désormais différents types.
L’avantage principal est de pouvoir monter sur le vélo sans efforts et ainsi ne pas trop solliciter les muscles et les articulations. Il ne faut pas non plus une grande souplesse pour chevaucher ce type de vélo.
On peut citer le CityZen, qui constitue une excellent choix.
Les tricycles électriques
Une excellente solution qui solutionnera surtout les problèmes d’équilibre et réduira presque à néant le risque de chutes.
L’enjambement est lui aussi très simple avec ce genre de vélo.
Il existe malheureusement peu de constructeurs sur ce marché, mais il n’est pas impossible d’en trouver, comme chez le constructeur français Damius.
Les vélos cargos
Ils ne sont pas réservés qu’aux familles ! Les vélos cargos sont très stables et sécurisants pour les parents, les enfants et les grands-parents. On pense notamment au Babooe Pro Tribike E qui est une sorte de mixte tricycle et vélo cargo.
Vous avez ainsi tout les avantages de l’un et de l’autre. L’aspect équilibre et stable du tricycle et celui ultra-transporteur du vélo cargo.
Combien coûte un vélo électrique pour senior ?
Un vélo électrique adapté aux seniors coûte entre 1 500€ et 4 500€, dépendant du fabricant, des pièces et des accessoires. Voici un aperçu des prix de quelques modèles.
| Modèle de Vélo Électrique | Prix |
|---|---|
| Peugeot eC01 Crossover | 2 699 € |
| Gitane e-Play C3 | 1 999 € |
| Haibike SDURO Trekking 1.0 | 2 299 € |
| Moustache Samedi 28.1 | 2 799 € |
| Kalkhoff Agattu 1.B Move | 2 299 € |
| Gazelle Arroyo C7+ HMB | 2 599 € |
| Raleigh Motus Tour | 2 399 € |
| Cube Touring Hybrid One | 2 499 € |
| BH EasyGo Volt | 1 699 € |
| Lapierre Overvolt Urban 3 | 2 399 € |
Les précautions à prendre lorsqu’on est âgé :
- Privilégiez les terrains plats pour vos balades.
- Adaptez votre activité à votre niveau et écoutez votre corps. Une pratique trop intense pourrait être contre-productive.
- Adoptez une pratique quotidienne pour ne pas brusquer vos muscles.
- N’oubliez pas de vous étirer après l’effort pour éviter les courbatures.
- Consultez votre médecin traitant pour valider votre aptitude à faire du vélo.
- Pensez à votre sécurité : les chutes chez les seniors sont fréquentes. Portez un casque et un gilet à bandes réfléchissantes pour être bien visible.
Si vous n’avez pas fait de vélo depuis longtemps, entraînez-vous sur un vélo d’appartement pour éviter les chutes et reprendre confiance en vous.
Quels sont les critères essentiels pour choisir un vélo électrique adapté aux seniors ?
Pour bien choisir votre vélo à assistance électrique (VAE) en tant que senior, il est important de prendre en compte certains critères, tels que le moteur, la batterie, la selle, les suspensions, ainsi que l’utilisation prévue :
Le moteur
Le choix du moteur est crucial, car il assure une bonne partie du travail et maintient l’équilibre. Pour les seniors, il est recommandé de choisir un moteur situé dans la roue arrière ou dans le pédalier. Évitez les moteurs dans la roue avant, qui peuvent déséquilibrer et provoquer des chutes, surtout sur sol mouillé.
La batterie
Estimez le nombre de kilomètres que vous souhaitez parcourir pour déterminer la taille idéale de la batterie. Si vous prévoyez de longues promenades ou des sentiers tout terrain, optez pour une batterie à grande capacité. Pour des déplacements locaux, une batterie plus petite suffit. Les meilleurs VAE pour seniors ont généralement une autonomie d’au moins 70 km.
Les suspensions
Les suspensions offrent un confort supplémentaire en réduisant les chocs sur les terrains rigueux ou lors de la montée des bordures. Elles ne sont pas indispensables, mais peuvent être très bénéfiques pour les personnes sensibles aux chocs, souffrant de problèmes de dos ou de douleurs articulaires. Dans ce cas, privilégiez un VAE avec des suspensions avant.
Taille du cadre, poids et utilisation
N’oubliez pas de prendre en compte la taille du cadre, le poids du vélo et l’utilisation que vous en ferez (en ville, en campagne, ou un mix des deux) pour trouver le VAE idéal pour vos besoins.
Capteurs d’assistance au pédalage
Les vélos électriques sont équipés de capteurs de vitesse ou de force de pédalage pour ajuster l’assistance. Lors de l’essai, faites attention à vos sensations pour choisir entre ces deux types de capteurs. Le capteur de rotation est parfois moins naturel, tandis que le capteur de force demande plus d’effort pour activer l’assistance.
Pour quelle pratique ?
- Pensez aussi à l’utilisation prévue du vélo électrique :
- Pour des randonnées, choisissez un VTT électrique.
- Pour des balades en ville, optez pour un vélo de ville avec des accessoires tels qu’un panier ou des sacoches.
- Pour un compromis entre les deux, privilégiez un VTC électrique
Les bienfaits du vélo électrique pour les personnes âgées.
Le vélo électrique, c’est LA solution pour les seniors qui souhaitent rester actifs en douceur. Des études l’affirment : ce deux-roues fait du bien au corps et à l’esprit. Voici quelques avantages :
- Activité en douceur : Le vélo électrique permet aux seniors de pratiquer une activité physique à leur rythme et adaptée à leur condition physique .
- Tonicité pour tout le corps : En pédalant, les seniors font travailler divers muscles, comme ceux des jambes, cuisses, épaules, bras et dos. Résultat ? Plus de force et de tonus pour l’ensemble du corps .
- Prévention des soucis musculo-squelettiques : Un peu de vélo électrique chaque jour, même quelques minutes, aide à prévenir les problèmes de dos, muscles et articulations qui guettent avec l’âge .
Mais ce n’est pas tout ! Le vélo électrique est aussi un allié pour l’épanouissement mental des seniors :
- Il renforce la confiance en soi
- Il réduit la frustration
- Il lutte contre le blues et baisse de moral
- Il améliore la qualité du sommeil
Les inconvénients du vélo électrique pour les personnes âgées.
Il y a des inconvénients à l’usage des vélos électriques pour les séniors. Les voici :
- Les risques de chutes accrus en raison de la vitesse.
- Les conséquences des chutes peuvent être plus graves.
- Le vélo électrique peut-être difficile à ranger et à soulever.
Pourquoi est-il recommandé aux seniors de faire du vélo électrique ?
Les seniors ont besoin de pratiquer une activité sportive. Cependant, les options se réduisent avec l’âge. Le vélo électrique est alors un choix judicieux pour eux.
Non seulement le vélo électrique permet de faire de l’exercice, mais c’est aussi un moyen de transport écolo et libérateur. Il convient à tous : jeunes, adultes et seniors. Partez en balade avec toute la famille, comme au bon vieux temps !
Plus question de se sentir à la traîne à cause d’un parcours trop long ou difficile.
Sachez qu’en optant pour un vélo électrique, vous pourrez pédaler plus longtemps et sur des itinéraires complexes, grâce à une autonomie de batterie allant de 50 à 160 km ! VTTAE (VTT à assistance électrique), vélo de ville électrique pour les trajets majoritairement urbains… Il suffit de choisir le modèle adapté à votre condition physique et au type de parcours que vous affectionnez.
Le vélo électrique offre-t-il les mêmes bienfaits qu’un vélo classique ?
D’après une étude menée en 2019 dans 7 villes européennes, les bénéfices du vélo électrique sont comparables à ceux des vélos classiques ou des bicyclettes. Les chercheurs ont constaté que les trajets en vélo électrique sont généralement plus longs que ceux en vélo classique.
En optant pour un vélo électrique, vous profiterez des mêmes avantages grâce à une utilisation prolongée.
N’oubliez pas que même avec un vélo électrique, vous devez pédaler ! Les activités de pédalage ont donc un impact positif. Les propriétaires de vélos électriques ont tendance à les utiliser plus souvent.
Les seniors, par exemple, n’utiliseront pas seulement leur vélo électrique lors de randonnées le week-end, mais aussi pour leurs déplacements quotidiens. Ils pourront ainsi faire leurs courses, se rendre dans les différents bureaux pour leurs démarches administratives, rendre visite à leurs amis et enfants, aller à la librairie, se balader dans les parcs… Le vélo électrique devient alors un compagnon de tous les jours.
En conclusion
Le vélo électrique, est une excellente solution pour les seniors ! 😎
Plusieurs modèles et accessoires sont là pour s’adapter à vos envies et faire en sorte que vos balades soient super agréables et sans prise de tête.
Alors, si vous êtes à la recherche du vélo électrique parfait pour les personnes âgées, n’hésitez pas à comparer les avis et les marques.🔍Vous trouverez sûrement la perle rare qui fera la différence !
🌞 Allez, en selle et à bientôt sur les pistes cyclables ! 🚴♀️
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